|
آموزش بدنسازي حرفه اي و سيكس پك
|
 |
| صفحه اصلي | آرشيو وبلاگ | تماس با ما |
|
۱۲ مرداد ۱۳۹۹
آموزش تصويري ورزش براي ديسك كمر
|
|
. يكي از علل مهم كمردرد ضعف عضلات اطراف ستون مهره و شكم است. بنابرين تقويت اين عضلات ميتوانند درد بهبود كمر درد موثر باشند. اين نرمش ها براي تقويت عضلات و نيز براي كشش عضلات و ليگامان هاي كوتاه شده ميباشند .زيرا در اثر كم تحركي بتدريج ليگامان ها كوتاه ميشوند . مشاهده در ادامه مطلب ....
|
 |
| آرشيو نظرات (0) |
|
[ ۱ ]
|
|
 |
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
