در صنعت تناسب اندام اين روزها همه به دنبال شكم شش تكه و شش تكه هستند، اما آيا مي دانيد دقيقا سيكس پك چيست و چگونه مي توان خيلي سريع و موثر به اين روياي جذاب دست يافت؟
شكم صاف هميشه مد بوده است. با گذشت زمان در بين بدنسازان و حتي كساني كه علاقه اي به ورزش ندارند محبوبيت بيشتري پيدا مي كند. در اين مقاله جامع همه آنچه را كه بايد در مورد ورزش و تغذيه بدانيد براي داشتن شكمي لاغر و عضلاني و در نهايت شش تكه در خانه و در محل مورد نظرتان به شما خواهيم گفت.
شكم صاف چيست؟
فارسي اين كلمه شكم شش تكه است يعني نهايت تناسب اندام و تناسب اندام! در مورد معيارهاي تناسب اندام، بايد به شكم هاي عضلاني در معرض ديد نيز اشاره كنيم.
عضله شكم يك عضله دوتايي است كه در هر طرف ديواره جلويي شكم انسان قرار دارد. زماني كه اين ماهيچه ها به خوبي رشد كنند، قابل مشاهده مي شوند و زماني كه ديگر چربي زير پوست بدن انسان وجود نداشته باشد، شكم شش تكه نمايان مي شود.
به عبارت ساده، همه ما ماهيچه هاي شش تكه داريم (دقيقاً مانند همه ما ساعد يا شانه داريم). اما اين عضلات ضعيف و توسعه نيافته هستند.
