۲۷ آبان ۱۳۹۹

۲۰ كار كه بدنسازها بايد حتما انجام بدهند

توصيه براي بدنسازان حرفه اي۱. طوري تمرين كنيد كه انگار ورزش كردن شغل تان استبراي ساختن بهترين فرم بدن، بايد جوري تمرين كنيد كه انگار ورزش كردن شغل شما است نه سرگرمي‌تان. كساني كه از سر سرگرمي تمرين مي‌كنند به جايي نمي‌رسند، آدم‌هاي جدي تمرين‌ را بسيار جدي مي‌گيرند.
جوري تمرين كنيد كه انگار شغل‌تان اين است، وعده‌هاي غذايي را فراموش نكنيد، تمرين را فراموش نكنيد، روزهاي برنامه را جا نيندازيد، وقتي قرار است سخت و سفت تمرين كنيد مثل يك آدم كم توان عمل نكنيد.
تمام كارهايي كه لازم است انجام دهيد وگرنه هرگز لذت نگاه كردن در شيشه‌ّهاي خودرو را درك نخواهيد كرد.
۲. از دو بار در روز تمرين كردن نترسيدگروه‌هاي عضلاني بسيار زيادي وجود دارند كه بدنسازان حرفه اي بايد به آن‌ها بپردازند، بدون تقسيم كردن تمرين‌ها به دو قسمت پرداختن به همه‌ي آن‌ها ميسر نيست.